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Pilates

in Ihrer Praxis in Zürich

Zeitgenössisches Pilates und Slings myofasziales Training sind ganzheitliche Bewegungskonzepte, bei welchen bewusste Bewegung zum Erlernen von neuen Bewegungsmustern führt.

Dieses Training ist ideal zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und zur Verbesserung der Koordination, Flexibilität und Mobilität. Die Übungssequenzen sind dynamisch-kraftvoll oder entspannend und werden in verschiedenen Körperpositionen ausgeführt.

Weshalb Pilates?

Durch das Erlernen von neuen Bewegungsmustern wird die Körperhaltung, die Bewegungseffizienz und die Vitalität verbessert.

FAQ

Hilft zeitgenössiches Pilates bei Beschwerden während oder nach der Schwangerschaft?

Da die stabilisierende Bauch- und Rückenmuskulatur und der Beckenboden einen hohen Stellenwert haben im Pilates, eignet sich dieses Konzept hervorragend für eine Schwangerschaftsvorbereitung oder eine Rückbildung nach der Geburt.

Wann sind die erste Erfolge sichtbar?

Um Veränderungen der Haltung und der Bewegungsmustern zu erreichen, benötigt es einige Wochen und regelmässige Wiederholung der Übungen.

Was soll ich zum Training anziehen?

Bequeme Kleidung.

Was wird in Pilates trainiert?

Im zeitgenössischen Pilates werden sowohl die Muskulatur wie auch die Faszien gekräftigt und gedehnt. Besonderer Fokus liegt auf den tiefliegenden und stabilisierenden Muskelsystemen.